Железо
Как проявляется дефицит железа?
Железодефицитная анемия — самый известный и распространенный недуг, связанный с недостаточным поступлением этого минерала в организм.
Наиболее явные признаки дефицита железа:
- бледность и сухость кожных покровов, заеды на губах;
- одышка, учащенное сердцебиение;
- головокружение, головные боли, шум в ушах;
- слабость, повышенная утомляемость.
Последствиями недостатка железа являются:
- нарушение работы сердечно-сосудистой системы,
- пониженное артериальное давление;
- развитие атрофии мышц за счет снижения мышечного тонуса;
- снижение иммунной защиты, которое приводит к частым простудным заболеваниям;
- нарушение менструального цикла;
- проблемы в работе нервной системы, которые сопровождаются частой сменой настроения и тревожностью.