5-гидрокситриптофан (5-HTP) – это природное вещество, вырабатывающееся в нашем организме из аминокислоты триптофана, и являющееся предшественником серотонина («гормона счастья») и мелатонина («гормона сна»).
Серотонин регулирует множество процессов – например, болевой порог (при недостатке серотонина боль чувствуется намного острее), усиливает деятельность тромбоцитов, а также снижает остроту депрессивных состояний.
Мелатонин вырабатывается организмом в ночные часы и способствует засыпанию и спокойному глубокому сну. Мелатонин понижает нервную и физическую активность, участвует в регуляции деятельности сердечнососудистой, эндокринной системы.
Триптофан - незаменимая аминокислота, не вырабатываемой в организме, а поступающей извне, с пищей. При недостатке усиливаются депрессивные состояния, ухудшается сон, нарастает раздражительность, снижается скорость восстановления и работоспособность.
В природе 5-гидрокситриптофан поступает в продажу в составе экстракта гриффонии, содержащего 100 мг 5-htp на одну таблетку или капсулу.
Снижение аппетита
Капсулы 5 htp подавляют аппетит. Это весомое преимущество для тех, кто старается избавиться от лишнего веса. Точнее было бы сказать, что 5 гидрокситриптофан усиливает чувство сытости и за счет этого сокращается потребление пищи, то есть меньшее количество пищи необходимо человеку, чтобы ощутить насыщение.
Улучшение сна
При приеме 5-htp сокращается время засыпания, увеличивается продолжительность и качество сна, сон становится более спокойным и глубоким. Нормальный сон дает возможность восстановления нервной системе и всему организму, расслабление мышцам, обеспечивает более высокую работоспособность и скорейшее восстановление после тренировок.
Устойчивость к стрессу
В некоторых исследованиях отмечалось снижение уровня стресса при приеме 5-гидрокситриптофана. Настроение улучшилось, раздражительность и агрессивность снизились. Понизился уровень тревожности.
Содержание на порцию (1 капсула):
5-гидрокситриптофан (из экстракта семян гриффонии) - 100 мг
Состав 5-HTP : экстракт семян гриффонии, аэросил (агент антислеживающий), желатин (капсула).
Рекомендации по применению: принимать 1-2 порции в день.
Принимать 5 htp - 100 mg можно как днем для снижения уровня стресса и тревожности, так и вечером, перед сном для улучшения качества сна.
Хорошая добавка, посоветовали друзья во время сессии попить, сон нормализует, стресс снимает, общее состояние уравновешивает, всем "неспокойным" рекомендую!
Принимаю недолго, но уже заметила положительное влияние. Реально помогает не переедать, снижает аппетит, улучшает сон и настроение.
