1. Первая спортивная добавка была разработана еще в 1934 году. Получилась сухая смесь на основе растительных компонентов, которые специально выращивались на почве с повышенным содержанием необходимых минеральных веществ. Предназначались такие средства спортсменам и людям с повышенной физической активностью.
2. Сегодня же в мире существует сотни различных компаний, которые занимаются созданием и усовершенствованием спортивных добавок. Причем для каждого вида спорта набор из такого питания подбирается отдельно. Различают следующие основные виды добавок: протеиновые смеси, гейнеры (углеводные коктейли), креатин, аминокислотные и мультивитаминные комплексы, а также препараты для укрепления суставов и связок, жиросжигатели, предтренировочные комплексы.
3. Многие люди ошибочно связывают спортивное питание с анаболическими стероидами, но это далеко не так! Последние препараты направлены исключительно на рост мышц, а некоторые из них еще и отличаются побочными эффектами.
4. Что касается спортивных добавок, то те же протеиновые коктейли изготавливаются из молочной сыворотки, яиц, сои и других природных компонентов. По сути, такие добавки являются пищевыми концентратами с минимальным количеством жиров и максимальным содержанием белков или же углеводов.
5. Стоит отметить, что спортивные добавки потому так и называются, что являются добавкой к основной привычной еде. Главное преимущество заключается в том, что их не нужно готовить и можно быстро употребить в пищу смешая с любимым вашим напитком (вода, молоко, сок). К тому же такое питание отличается сбалансированным составом пищевых компонентов, что позволяет достигать спортивных целей в кратчайшие сроки.
6. Спортивные добавки – это удобно и полезно, но еще и вкусно. Сегодня вас ожидает богатейший выбор спортивного питания с различными вкусами. К примеру, протеиновые порошки со вкусом фруктов, шоколада, ванили, йогурта и др.
7. Примечательно, что спортивное питание подходит как спортсменам, так и обычным людям. К примеру, если ваша работа связана с повышенными физическими нагрузками, то с помощью гейнера или же протеиновых смесей сможете быстро обеспечить организм всеми необходимыми веществами, но и быстро восстановить запасы энергии.
8. Стоит отметить, что спортивное питание подбирают правильно в зависимости от цели – похудеть, набрать мышечную массу или же увеличить выносливость мышц. Для каждой из этих задач подойдут специальные добавки, которые употребляют в нужных пропорциях и в нужное время.
9. Стоит отметить, что 1 грамм спортивной добавки по некоторым показателям приравнивается к 150 гр обычной еды. Так что с помощью спортивного питания вы можете восполнить необходимые запасы веществ в организме, и избежать проблемы переедания, что вам очень поможет при похудении.
10. С каждым годом рынок спортивного питания растет и становится больше. Сегодня любой человек сможет подобрать подходящие для себя добавки, которые упростят жизнь и помогут достигнуть поставленных целей. Так, созданы изотонические напитки для заряда организма энергией во время тренировок и питательные протеиновые батончики с повышенным содержанием белка.
